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把时间当朋友美高梅mgm平台,写作是最好的回忆

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去年看了《黑镜子》第一季,最近两个星期抽空把第二季也看了。每一集对我都有很大的震撼,但一时又说不出震撼在哪里。

         

12日任务:第2章 开启心智的力量

第一季中的某一集,人们在大脑中植入了只能芯片,可以把人看的听到感受到的任何事情都记录下来,人们可以选择在任何时候翻出来回顾分析。那个时候,已经没有“回忆”这种东西,因为我们已经不会遗忘。从而以前时间能解决的所有问题,都变成了不可解,人们只能选择主动去删除,而不是自然地遗忘。遗忘、老去、模糊本身,某种程度上是幸福的来源,因为会老去我们珍惜时光,因为会遗忘我们珍惜当下,同样时间能治疗内心,让我们的回忆里总是幸福的事情多。把一切都记录下来,多了很多效率,省去了很多麻烦,却也减少了随性和诗意,而后者,我觉得是生机和幸福的源头。

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13日任务:第3章1-5节

Google Glass的出现,我马上想到了这一集。因为就技术上而言,在网络很好的情况下,现在的Google Glass已经能做到24小时不间断地把人所看所听得事情全部记录下来,每一分钟的信息都被小心地保存,分布在全球的服务器上。通过Google Glass,如果我们愿意,我们已经可以记录一切。也许现在回觉得把一切都记录下来没有意义,因为要在一大堆无聊的东西里面找到那些想找的并不容易。但是仔细想想,这种寻找本身,完全可以通过技术来解决。比如在记录的过程中可以检测人的大脑活跃程度,是哪部分大脑活跃,可以记录当时的身体状况,每个人还可以主动地通过“ok glass”等方式提醒系统某段时间很重要。通过这些可以计算出每一秒中对于我们的重要性,赋予权值,这样在搜索中就能较为容易地找到自己想要的那段记录。然后我们可以回味分享,全都是以第一人称的视角。

孩子你慢慢来

第二章 开启自己的心智

我们将会没有回忆这一说,“回忆”可能会成为一种操作,从云端把记录调出来重放。(当然对于心理感觉的回忆还是存在的。)这对我们是好处多还是坏处多?我们的一切错误都被自己或者别人记录,这是否意味着我们没有重来的机会?也许每个人可以通过自己合理地处理自己的记录,把google glass之类的工具往好的方面用。但是别人会怎么对待有自己存在的记录呢?更进一步,我们知道,一但什么东西上传到云端,基本上它就永远不会被真的删除。如果有一个很不好的统治阶级,它可以监控每个人的每一秒中,你在每一句话的时候你的呼吸频率、心跳、肌肉松弛情况全都可以得到,也就是如果愿意的话,可以知道每一句话是真是假。也许你会说不太可能存在这么变态的统治者,人们必然不会支持,但如果这样的监控也能给我们带来好处呢?如果强制每个人都要戴着这样的装备,那么任何犯罪都能被记录下来,甚至还没犯罪就可以通过分析一个人的记录算出他是否即将犯罪。(《少数派报告》里面讲述了类似的事情)。在高速公路上,通过记录可以预测到是否将要发生一起事故,从而进行提醒甚至是自动熄火的操作。如果大部分人能通过戴一个装置(很有可能是毫无影响地嵌入)来避免任何的犯罪、意外,我们也想真的会支持它,然后让它成为标准,每一个公民都必须佩带,否则就是对他人的威胁,就是犯罪。一旦真的这样,我不认为我们会更幸福,但这确确实实是大多数人选择的结果。

       这两天我把我的朋友圈消息从头到尾全部看了一遍,有一条特别的朋友圈消息把我拉回到去年6月的某一天。

第一节何谓心智

于是我们不得不面对新的问题:随着科技让每个人的生活越来越多地被记录,我们将会生活在所有人的共同选择中。也许听起来有些悲观有些无聊,但我还是认为,这是人类的进步,这是技术元素让整个人类更加融为一体的一小步。回首看从原始社会到现在,的确已经越来越小了。融合是一个大背景,在这个背景之下,是更多的可能性更多的选择,让每个人都比以前有更多的机会找到自己最合适的东西,活得更有意义,更幸福。就像在整个宇宙加速膨胀加速冷却逐渐走向热寂的大背景下,宇宙文明的云图却越来越有序,越来越美丽。

         2015年6月12日奶奶走了。

  一个人的“心智”指的是他各项思维能力的总和,用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想像、假设、推理,而后指导其行为

         时隔半年多,看到之前记录的这个精准的时间,我心中很多感慨。如果不看这条微信记录消息,我恐怕已经忘了这件事的具体时间,时间真是一位神奇的老人,他能让你忘却痛苦的过去,也能让你忘却很多重要的事情,最后所有发生在你身上的事慢慢的变得模糊起来,也正是这些事情构成了现在的你。

  心智主要包括以下三个方面的能力:a.获得知识;b.应用知识;c.抽象推理。

        其他很多事情也是一样。

  可以把一个人的“智力”理解为他“心智能力”的强弱程度。而一个人所谓的“智商”,是指此人参加“智力测验”所获得的成绩

        如果不是每年都要过生日,用特别的方式来庆祝自己的诞辰,我们可能也会忘记自己的出生日期。

  个人的心智可以被开启、培养、发展,可以被重建,再进一步甚至可以被反复重建。

         如果不是结婚有本结婚证留下时间烙印,我们也可能忘记掉自己的具体结婚时间吧。

最初的“反射能力”以及最原始的“学习能力”构成一个人心智最初的1%;而剩余的99%,实际上应该都是后天积累的才对。

         如果不是照片和文字记录孩子的成长过程,恐怕光靠回忆是记不起来孩子具体是哪一天学会翻身,学会走路,学会吃饭,是先喊爸爸还是先喊妈妈诸如此类的事。

  心智这东西“上不封顶,下不保底”。心智一旦开启,就可能因学习而疯狂发展,而与此同时“学习能力”也会相辅相成地大幅增长;于是,心智可发展,可培养,可重建,甚至可以反复重建——谁可以封顶?然而,反过来,如若这过程中出现一些差错,那么心智就可能停滞发展,甚至倒退,弄不好“痴心不得反癫狂”,搞到进入负数的地步——谁又能够保底?

         每个人人生中的大事件可以通过纪念日或者其他方式强化在我们的大脑之中,但有些事情还是会遗忘,变得越来越模糊。这是因为我们的大脑有这样的功能,自动屏蔽或清除一些很久以前发生的事,从而来存储更多新发生的事。如果你有兴趣,我建议你看皮克斯和迪斯尼公司开发的动画电影《头脑特工队》,就是讲这样的事。

  相对来看,现在的人就算 40 岁醒悟过来,也相对还算“来得及”——因为平均寿命延长了,即意味着还有积累和重建的机会。而如若一个人错误地认同“智商天定”的观念,那么他就可能错过发展、培养、重建心智的机会——甚至连开启心智的机会都没有。

         前段时间刚好看了《郑渊洁教子秘诀》一书。这本书里从头到尾都是郑渊洁父子俩的对话,他们能够精准的回忆上个世纪八九十年代的事,每件事的来龙去脉都理顺的清楚,因为他每天都坚持写日记,这么年了,恐怕已经几十本了。这些日记详细记录生活的每一个大事件,同时还有很多细节。

所以,无论何时,开始学习开启心智,都为时不晚。

       其实,我们不能骗自己说,我一定会记着某件事,因为到最后,我们还是会忘记。

第2节 起点

       我就是个很好的例子,孩子第一次长牙,第一次学会爬,第一次去海边,好多第一次都被遗忘了,只剩下一个个的模糊的映像,哦,大概是那年的某个春季吧,也许是在她八个月的时候吧,细节无从回忆。因为我是个懒妈妈,很多事情都疏于记录。

  审视一下我们自己,运用自己的心智,我们会知道每个人可以把自己划分为两部分:自己知道的与自己并不知道的。

        现在想来,孩子都快两岁了,这一路经过了那么多事,也都回忆不出细节和具体时间。

  我们能用我们的大脑控制我们的大脑,那么,我们就应该用我们的大脑控制我们的大脑

      再看看上个月写作三十天,每天记录所思所想,最后除了小有成就,还得感谢自己把生活的细节,痛点,敏感处都淋漓精致的记录下来。

  这世界上有些事情或道理,大抵可以分为以下4种情况:

        写作是最好的回忆方式,如果配上图片就更好了。

      1.实际上是正确的,我们也以为是正确的;

           

2.实际上是错误的,我们却以为是正确的;

3.实际上是正确的,我们却以为是错误的;

4.实际上是错误的,我们也以为是错误的。

只要牢牢记住“我们的认知不仅可能也确实往往背离现实”这个事实本身,就已经足以保证我们不断进步了——我们因了解这个事实而已经拥有了良好的自省机制--即反思能力。

第3节 控制自己的大脑

控制自己的大脑,而不是被自己的大脑所控制

  你的大脑并不是你,你的大脑是(属于)“你的”大脑。

  “无意识地受大脑控制”与“有意识地控制大脑”的区别。

第4节 控制自己的情绪

  我们的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。

这种自我保护功能是很有意义的,但是,如果我们对这种功能不加以控制的话,我们自己就会遇到尴尬——文章开头提到过的那些尴尬,尤其当你意识到你遗忘痛苦的能力特别强的时候。一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是,这个人会很轻易地原谅自己。

  控制自己情绪的办法

第一种办法是当你面临尴尬的时候,记得一定要拿出纸笔来,把你所遇到的尴尬记录下来——当然,最好是记录在同一个本子里。这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你,这是你曾经遇到过的尴尬。如果你不用纸笔记下来,那你就肯定会忘的。然后还要养成一个习惯,定期拿出这个本子回顾一下。这个习惯往往会使你很有成就感的,因为你知道,甚至可以清楚地看到你已经有进步了,因为那个本子里记录过的很多的错误你都不再犯了——当然,不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己!

另外一个办法是,在面临尴尬的时候,尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪,不要被你的大脑的直接反应所左右。

做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候,一定要想办法由衷地把这件事当作快乐的事情来做。

当你的大脑感到痛苦时,你要运用你的心智,把它弱化,并转化成让你感到快乐的动力。而当你的大脑遗忘痛苦时,你要运用你的心智,让你的大脑记得那些痛苦。

第5节 推迟满足感

要取得大的成绩就不能急功近利,不能为当前名利所诱惑,能按社会需要不怕挫折,坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。

  不劳而获是每个人心中所拥有的诸多梦想之一,甚至可能还是其中最大的梦想。如果不能做到不劳而获的话,那就最好尽量少劳但是一定要尽量多获,并且多多益善。更进一步,大多数人看法惊人地类似甚至相同:如果有收获的话,那最好要马上有收获;如果没有收获的话,那最好要马上有结果。

  承认“希望自己的欲望马上获得满足”是自己的天性就好办了。因为,平静接受并且正确认识自己的天性是改变天性的第一步。就算有些时候天性难移,无法彻底改变,那么也起码还可以稍加控制,略微改变

  控制这种天性正确的方法是,仔细审视一下自己在哪方面这种天性尤为强烈?再一次拿出纸笔罗列。经过几天甚至几个月的长期反复审视,你会发现那个列表变得越来越长。别怕,相信我,谁都是这样的——至少99.9%的人是这样的。然后从列表中挑出一个最重要的(如果你有野心的话,再挑出一个也很重要的),写在随时可以看到的地方,不停地提醒自己在这方面一定要控制这种天性。

  但是,在工作和学习上,坚决不要放纵。工作和学习都是艰苦的,路程都是漫长的,成果都不可能一蹴而就。

  推迟满足感是心智成熟的人必备的能力,也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。

“更有耐心”——甚至,惊人的耐心。

这些耐心被用来不动声色地承受更多的打击和挫折,轻松坦然地面对更多的威逼和利

真正拥有耐心,甚至惊人的耐心的你,生活就会从此发生天翻地覆的变化。

     耐心.坚持的前提,是拥有有远大志向和强大的心智控制力。

第三章 通过管理自己与时间作朋友

第一节 精确感知时间

方法:事件-时间日志--记录过程的日志

样本

乌里扬诺夫斯克。1964年4月8日。

分类昆虫学:鉴定袋蛾,结束——2小时20分钟。

开始写关于袋蛾的报告——1小时5分钟。

附加工作:给达维陀娃和布里亚赫尔写信,6页——3小时20分钟。

路途往返——30分钟。

休息——剃胡子。读《乌里扬诺夫斯克真理报》——15分钟。

读《消息报》——10分钟。

读《文学报》——20分钟。

读阿·托尔斯泰的《吸血鬼》,66页——1小时30分钟。

  基于过程的记录,不仅更详尽,还有另外一个巨大的好处——遇到结果不好的时候,更容易找到缘由。想明白“基于过程的”与“基于结果

  大约两个星期不到的时间里,我马上体会到了这种新的记录方法的另外一个巨大好处:它会使你对时间的感觉越来越精确。

  我的体会是,这种基于过程的“事件-时间日志”记录可以调整我对时间的感觉,在估算任何工作量的时候,都更容易确定“真正现实可行的目标”。又恰恰因此总是基本上可以达成正确的做法是:启用另外一个新的列表,标题是“下一阶段任务列表”,把你的新鲜主意记录在那里,然后马上回到当前的这个任务列表,专注在当前应该完成的任务上。如果突然又出现了什么新鲜主意,依然如法炮制

既然“管理时间”是不可能的,那么解决方法就只能是,想尽一切办法真正了解自己,真正了解时间、精确地感知时间;而后再想尽一切办法使自己以及自己的行为与时间“合拍”

第2节 最好的工具  纸笔

 1. 我把我的“事件-时间日志”称为“时间账本”,里面记录着每天我做过的每件重要事情时所耗费的时间开销。

 2. 养成任何非天生的习惯,都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰

 3. 一度确实可能的“随心所欲”只不过是幼年时的真实,少年时幻想,成年时的苦恼,老年时的绝望。

  心智开启”的起点是“意识到可以自律”,而心智发展的过程就是克服懒惰的过程

  那个“最可怕的敌人”实际上应该指的是“你那无法控制的懒惰”

  也许每个人的不幸都是一样的,他一生中最多的经验是“半途而废”——各种各样的、各个方面的“半途而废”。我们一生中半途而废的经验太多了,乃至于想要放弃“半途而废”要比“坚持到底最终成功”难太多了——大多数人连一次“坚持到底最终成功”的经验都没有。当我们决心改变的时候,“懒惰”便会指使我们的那个“大脑的自我保护功能”——“遗忘”——起作用,让我们不知不觉停止改变。

  与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具,就是纸笔。

  养成任何一个新的习惯都不容易。需要多久才能真正成为习惯,与天生的一样自然呢?我的经验告诉我,一般需要五年的时间。对,是五年的时间。

把每天的时间开销记录下来,一方面可以培养自己的成就感,另外一方面可以避免轻易地原谅自己

  一些“正经事儿”的最实在的动力。但是,但是,如果你不记录下来,仅凭那靠不住的记忆,你就会很容易原谅自己,继续放纵下去,让时间白白度过,不给你带来一点收益。最要命的、也更可能因为你没有记录而带来的结果是:你根本就没体会到自己有任何理由自责——因为你不知道你失去的是什么。

  可是,记录自己每日时间开销的习惯一旦养成,你就会发现很难放弃。因为,尽管“千金散去”确实可能“还复来”,但你确实知道也不得不承认“时光匆匆似流水它一去”就千真万确地“不复回”!

把每天的时间开销记录下来,一方面可以培养自己的成就感,另外一方面可以避免轻易地原谅自己

只要你确实每天都记录。

第三节  开始纪录时间开销

第一组

一、认真回忆一下并记录昨天你都做

了什么。逐条记录下来,前面写上标号,后面标注出做那件事情所花费的时间。

二、认真回忆一下并记录前天你都做了什么。同样逐条记录下来。

三、认真回忆一下并记录大前天你都做了什么。同样逐条记录下来。

第二组

一、认真回忆一下并记录上一周你都做了什么。

二、认真回忆一下并记录上一个月你都做了什么。

三、认真回忆一下并记录上一个季度你都做了什么。

四、认真回忆一下并记录过去的一年里你都做了什么。

第三组

一、用一个星期时间,每天晚上回忆一下并记录当天你都做了什么。

二、用一个星期时间,每天随时记录你刚刚做完的事情花费了多少时间。

第四节  制作时间预算

  每天花15到30分钟以列表形式制作当天的时间预算表,把你今天需要做的事情罗列出来。

  给列表中的每项任务标上权重值。

  随时修改你的时间预算表。

判断一项任务是否“真的重要”,其实只需要一个标准:就是看这项任务的完成是否对你的目标达成是否确实有益。

无用的事情,哪怕非常有趣都不应该去做;而有用的事情,哪怕非常无趣,你都应该做。

第五节 使用列表减少失误

 1. 大多数情况下确实没有必要制作列表。

 2. 最好的列表记录工具是纸和笔。也可以是其他电子产品,只要方便看到即可。

 3. 列表没必要工整,自己看得懂即可。

 4. 列表一定要随手可及,关键在于要随时可以看到,随时可以书写和标记。

 5. 最重要的任务永远只有一个

   判断一件事情是否真的重要的标准只有一个:是否对你的目标(无论是长期,还是短期)的实现有益。

  你只需要一个判断标准就够了:这事儿是否真的重要。再往后的道理就一目了然了:真正最重要的任务永远只有一个——那个真正对你的目标实现有帮助的任务。

6.制作专门的下一阶段任务列表

当在完成当前任务中有了新的想法的时候,正确的做法是:启用另外一个新的列表,标题是“下一阶段任务列表”,把你的新鲜主意记录在那里,然后马上回到当前的这个任务列表,专注在当前应该完成的任务上。如果突然又出现了什么新鲜主意,依然如法炮制。

7.给你的任务制定一个核对列表

在实施计划,完成任务列表中的每一个项目的时候,都应该提前给每个项目指定一个检查列表,用来确定当前任务确实如预期一般完成。

8.列表一旦开始执行就一定要执行到底,

一事无成的最根本原因就是因为放弃。放弃的方法有很多种,最常见的是“换一个更好的方向”。如果确实是一个更好的方向倒也罢了,但是,好像“更好的方向”其实并不存在。

我总觉得一个人最终成功,并不是因为他曾经精确地计划自己的成功,关键在于他的坚持。走向成功的过程大抵上好像你的起点是南极,而成功路经的终点在北极。

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